15 consigli approvati dagli esperti per combattere la pelle secca e danneggiata in inverno
15 suggerimenti approvati dagli esperti per contrastare la secchezza e il danneggiamento della pelle durante l'inverno
Se hai la pelle secca, a volte sembra che nessuna quantità di idratante possa placare la sete della tua pelle e donarle quel luminoso e desiderabile splendore. Sebbene l’idratazione regolare sia importante, a causa delle numerose cause che possono causare la pelle secca (genetica, dieta e clima), non basta solo trovare il miglior idratante quotidiano per trattare veramente la pelle secca grave. Alla base, la pelle secca è il risultato di una ridotta produzione di sebo. “La pelle secca si verifica quando la pelle è priva di olio e acqua”, afferma la terapista e esperta di cura della pelle delle celebrità, Tarryn Warren. “Tipicamente, una pelle secca è associata a una carenza di oli naturali e lipidi.” La genetica determina la velocità di produzione di olio dalle ghiandole sebacee nella nostra pelle, ma le condizioni ambientali, come il vento invernale e la bassa umidità, giocano anche un ruolo enorme nel determinare quanto secca sia la nostra pelle.
Indipendentemente da ciò che ha causato la tua secchezza, i sintomi sono universali. “I principali segni sono una ruvidezza del tessuto che si può sentire se si passano le dita sul viso e si avverte una texture ruvida come carta vetrata”, dice Warren. “La pelle può anche avere un aspetto grigiastro, desquamazione e, nel peggiore dei casi, screpolature e sanguinamento.” Una cosa è chiara: la pelle secca rappresenta una sfida. Ma ciò detto, è totalmente possibile gestirla (se non eliminarla) ripristinando l’equilibrio del tuo incarnato.
Continua a leggere per scoprire i consigli principali dei nostri esperti per la pelle secca e scopri i migliori sieri, detergenti e idratanti (e altro) per aiutarti a ottenere un incarnato più liscio, morbido e idratato.
Se hai la pelle secca, allora la tua barriera cutanea (lo strato più esterno della pelle) è compromessa. Secondo la dermatologa Sonia Khorana, la barriera cutanea è fondamentale perché rappresenta l’ultima linea di difesa del corpo contro l’ambiente esterno. “Quando la barriera cutanea è danneggiata, non riesce a proteggere adeguatamente la pelle dagli irritanti e a prevenire la perdita di acqua dalla pelle”, afferma. Per riparare una barriera cutanea danneggiata, Khorana consiglia di semplificare la tua routine di cura della pelle. “Vedo molti pazienti che usano acidi esfolianti due volte al giorno e cercano di fare peeling e micro-needling fai-da-te”, dice. “Questo livello di esfoliazione può danneggiare molto la pelle, così come un’eccessiva pulizia.”
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Prova a semplificare la tua routine al minimo: detergente e idratante. Khorana consiglia di utilizzare formule detergenti delicate e di cercare idratanti con ingredienti che supportano la barriera cutanea come la niacinamide e i probiotici.
I ceramidi sono molecole lipidiche prodotte naturalmente dalla nostra pelle per tenere unite le cellule della pelle, ma nei tipi di pelle secca e matura sono tipicamente esauriti. “I ceramidi sono vitali per mantenere la barriera cutanea, trattenere l’umidità e mantenere la pelle idratata”, afferma Khorana. Consiglia a coloro che hanno la pelle secca di cercare prodotti per la cura della pelle che utilizzino i ceramidi come ingrediente per compensare i bassi livelli di ceramide.
Conosciuto per la sua capacità di trattenere l’umidità nella pelle, l’acido ialuronico è un ingrediente chiave per trattare la secchezza. “L’acido ialuronico è un umettante, il che significa che è composto da molecole che hanno alte proprietà di trattenere l’acqua”, spiega il dermatologo Beibei Du-Harpur, PhD. “Può aggiungere umidità alla barriera cutanea e permetterle di essere tonica ed elastica”.
Fortunatamente, non dovrai cercare lontano per trovare questo ingrediente che lavora sodo. La maggior parte dei sieri, delle creme idratanti e degli spray viso saranno arricchiti con questo idratante eroe poiché migliora le proprietà idratanti di altri ingredienti idratanti all’interno di una formula.
Inoltre, la raccomandazione di ingrediente principale di Warren è il squalano. Questo emolliente simile all’olio è particolarmente efficace perché (sebbene spesso derivi dalla canna da zucchero o dalle olive) si comporta in modo simile al sebo della pelle stessa. Ciò significa che la pelle lo riconosce istantaneamente e sa come usarlo, rendendolo un ingrediente incredibilmente efficace per prevenire la perdita di umidità e ripristinare la morbidezza.
Warren raccomanda anche di provare prodotti a base di avena, poiché l’avena è particolarmente benefica per coloro che hanno la pelle estremamente secca o soggetta all’eczema grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie. Consiglia di aggiungere prodotti a base di avena all’acqua del tuo bagno se hai la pelle secca in altre parti del corpo, ma l’avena (e i suoi derivati) sono anche comunemente presenti in idratanti ricchi. “Cerca prodotti per la cura della pelle contenenti avena colloidale”, consiglia la estetista ed esperta di pelle Lauren Hughes. “L’avena colloidale può aiutare a trattenere l’umidità nella pelle ma è anche molto anti-infiammatoria e può calmare la pelle secca sensibile irritata”.
Ovviamente, oltre a sapere quali ingredienti cercare, è altrettanto importante sapere cosa evitare. Warren consiglia di evitare l’acido salicilico che solo aggravare la secchezza e Hughes consiglia di evitare l’acido glicolico. “Opta invece per prodotti a base di acidi poliidrossiacetici”, dice. “Sono molto più delicati e possono effettivamente aiutare con l’idratazione della pelle.”
Comunemente noti come ACP, gli acidi poliidrossiacetici sono una delle forme più delicate di esfoliante chimico e, sebbene siano ancora incredibilmente efficaci nel rimuovere le cellule morte della pelle, lo fanno con una irritazione minima, rendendoli perfetti per coloro che hanno la pelle secca o sensibile.
Una cosa su cui tutti gli esperti con cui ho parlato sono unanimi è l’importanza della pulizia delicata. “La pulizia è la base di una buona routine per la pelle e può determinare il successo o il fallimento”, dice Hughes. “Ma se hai la pelle secca, evita i detergenti in schiuma e in gel e opta invece per formule cremose da rimuovere con acqua tiepida (non calda)”. Anche Warren è d’accordo: “Non lasciarti tentare di pulire eccessivamente e, se hai la pelle secca, i detergenti in balsamo sono un’ottima scelta per pulire senza privare la pelle dell’olio”, dice.
Il detergente giusto deve lasciare la pelle morbida e confortevole dopo la pulizia, il che indica che la pelle è stata pulita in modo efficiente senza privarla degli olii o esfoliarla eccessivamente.
Anche se hai la pelle secca, l’esfoliazione può ancora essere una caratteristica fondamentale nella tua routine di cura della pelle, specialmente se desideri migliorare la texture causata dalla secchezza. “La desquamazione è spesso una caratteristica della pelle secca e può essere tentante rimuovere le squame con scrub viso abrasivi”, dice Hughes, “Ma ricorda che questo può causare irritazione alla pelle e ulteriore secchezza”. Invece, per rimuovere le cellule morte e levigare la texture della pelle, consiglia di utilizzare un soffice telo in mussola o microfibra per esfoliare delicatamente la texture ruvida e le squame senza irritazione.
Per la pelle estremamente secca, Du-Harpur consiglia un approccio cauto per evitare ulteriori irritazioni. “La desquamazione deve essere fatta estremamente attentamente o evitata! Una buona crema idratante è più probabile che aiuti in questo caso rispetto a un esfoliante.”
Il retinolo è un altro ingrediente di cui fare attenzione se sei soggetto alla secchezza della pelle poiché può accentuare la secchezza. “Molte persone stanno ora aggiungendo retinoidi in prescrizione alle loro routine in aggiunta agli acidi esfolianti”, dice Khorana. “L’effetto collaterale è una barriera compromessa, che porta a secchezza e irritazione”. Raccomanda di adottare un approccio “basso e lento”, utilizzando retinoidi ogni due notti e iniziando con percentuali più basse anziché quelle in prescrizione.
Noterai che i prodotti a base di retinolo si presentano in molte forme, ma se hai la pelle secca, utilizza una crema o una formula a base di olio. Agiscono come un tipo di ammortizzatore per rallentare l’assorbimento, riducendo l’irritazione e idratando contemporaneamente la pelle.
Tutti sappiamo l’importanza di indossare la protezione solare ogni giorno per proteggere la pelle dall’aumentato rischio di cancro e prevenire i segni prematuri dell’invecchiamento. Ma sapevi che le radiazioni UV hanno anche un impatto negativo sulla barriera cutanea? “La luce solare stimola il rilascio di radicali liberi che creano danni alle cellule, agli acidi grassi e al collagene,” dice Khorana.
Il modo migliore per incorporare la protezione solare nella tua routine è utilizzare un prodotto separato con protezione solare alla fine della tua routine di cura della pelle del mattino. Applicala abbondantemente e non commettere l’errore di trascurare aree come il contorno occhi e il collo, dove la secchezza e le rughe sono più evidenti.
Quando si tratta di applicare i tuoi prodotti per la cura della pelle, Du-Harpur consiglia di stratificare i prodotti dalla consistenza più sottile a quella più spessa per favorire l’assorbimento. “I prodotti per la cura della pelle sono emulsioni composte da acqua e olio. I prodotti più sottili tendono ad essere a base di acqua o con un contenuto di acqua più elevato, mentre i prodotti più spessi tendono ad avere un contenuto di olio più elevato”, spiega. “L’olio respinge l’acqua e quindi stratificare qualcosa di sottile e a base d’acqua sopra un prodotto più spesso e oleoso significa che è meno probabile trarre beneficio dal prodotto a base d’acqua”.
In caso di dubbio, confronta semplicemente la consistenza dei tuoi prodotti. Tipicamente, la maggior parte delle routine inizia (dopo la pulizia) con un tonico o una nebbia viso, seguito da sieri, quindi crema idratante e infine oli o balsami.
La tua pelle potrebbe sentirsi idratata e nutrita nelle ore immediatamente dopo aver completato la routine di cura della pelle, ma se senti che la secchezza aumenta durante il giorno, Hutton consiglia di tenere a portata di mano una nebulizzatore per il viso per ritocchi veloci. “Ne tengo sempre uno piccolo nella mia borsa per rinfrescare la mia pelle durante il giorno”, dice. “Basta ricordarsi di evitare quelli con alcol, poiché l’alcol può causare irritazione e ulteriore secchezza”.
Per un sollievo lenitivo per la pelle molto secca, cerca nebulizzatori per il viso contenenti latte. Con formule potenziate da ingredienti come ceramidi e probiotici, vanno oltre i loro simili tradizionali e offrono livelli di idratazione simili a quelli di un siero.
Prima di tutto, quando scegli nuovi prodotti da aggiungere alla tua routine, tieni sempre presente la tua pelle secca. “Cerca prodotti che contengano parole come nutrire, omega, balsamo e olio”, dice Warren. Poiché l’olio è ciò che manca alla tua pelle, dovrebbe essere un ingrediente chiave nella tua routine. “Compra un olio viso non profumato e aggiungi qualche goccia alla tua crema idratante quando fa più freddo”, raccomanda. “Col tempo, passa ad utilizzarlo come passaggio aggiuntivo sopra la tua crema idratante”.
Concludi la tua routine di cura della pelle con un prodotto dalla consistenza più densa come un balsamo o un olio, per sigillare l’umidità nella pelle e impedirne la dispersione. Questa tecnica è comunemente conosciuta come ‘slugging’, ma da tempo è raccomandata da dermatologi e professionisti della pelle per contrastare la secchezza della pelle in inverno.
Molte persone associano l’acne alla pelle grassa, ma in realtà anche la pelle secca può essere soggetta all’acne. Non lasciarti tentare di saltare l’idratazione solo perché hai avuto un’acne, ricorda che una pelle idratata è una pelle sana e una pelle sana è in grado di difendersi meglio contro i batteri che causano l’acne, oltre a guarire più velocemente da eruzioni e pigmentazione.
La chiave, ovviamente, sta nella scelta dei prodotti e degli ingredienti giusti. “Se stai sperimentando secchezza e acne, è molto importante evitare prodotti con oli comedogenici (che ostruiscono i pori) come l’olio di cocco e di avocado”, afferma Hughes. “Il mio olio preferito per il viso per ripristinare l’idratazione senza causare acne è l’olio di semi di rosa canina, poiché può essere applicato sotto la crema idratante serale”.
Inoltre, scegli trattamenti localizzati che non secchino la pelle e cerca ingredienti calmanti come la centella asiatica e il tè verde, che aiutano a ridurre l’infiammazione dei brufoli senza irritare ulteriormente.
È altrettanto importante considerare come ciò che metti nel tuo corpo influisce sulla tua pelle tanto quanto i prodotti che applichi topicamente. Con una formazione in nutrizione, Warren sostiene l’importanza di aumentare il consumo di omega 3 e omega 6 naturali da oli come lino e zucca. “Ho trascorso un paio di anni gestendo una struttura termale in Austria dove uno dei trattamenti principali erano gli shot di olio crudo al mattino”, dice. “Sono rimasta colpita dall’effetto che ciò ha sulla pelle secca e sulle condizioni infiammatorie come l’eczema”.
Lorraine Perretta, responsabile della nutrizione presso Advanced Nutrition Programme, raccomanda anche gli omega 3 e 6. “La pelle secca e sensibile può beneficiare degli acidi grassi omega 3 presenti nei pesci grassi, che possono aiutare a ripristinare e supportare una barriera cutanea compromessa”, aggiunge. “Sono anche stati dimostrati avere proprietà anti-infiammatorie”.
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