Come appare un disturbo d’ansia finanziaria e come affrontarlo
Ansia finanziaria come affrontarla
Quando senti il termine “crometofobia”, potresti pensare che si tratti di una paura del Google Chrome. In realtà, si tratta di una paura anormale e persistente di spendere denaro – o, in generale, di avere denaro.
Anche se questa fobia rappresenta una paura irrazionale e seria del denaro, molti di noi conoscono almeno il sentimento di avere un rapporto complicato o insicuro con le proprie finanze.
Come ti senti a parlare di denaro? Pensavi che la tua famiglia avesse abbastanza denaro quando eri piccolo/a? Hai abbastanza denaro oggi? Come spendi i tuoi soldi? Esiste un modo “giusto” di spendere i propri soldi?
Jane Monica-Jones lavora come terapeuta finanziaria da otto anni e conduce il podcast Financial Therapy. È dell’opinione che nella nostra società esistano strutture che ci fanno sentire insicuri riguardo alla nostra situazione finanziaria.
“Nella maggior parte delle società occidentali, il nostro successo o fallimento è spesso misurato dal denaro”, afferma. “Abbiamo una voce interiore che ci dice: ‘Se non so gestire bene i soldi, ho fallito’. Questo nonostante il fatto che tu possa contribuire molto alla società al di là del denaro.”
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Per molte persone che soffrono di un trauma finanziario, queste paure legate al denaro possono diventare un ciclo di pensieri senza fine. Ma come si riconosce la differenza tra “Voglio tenere d’occhio i miei soldi” e “Non riesco a pensare ad altro a causa dell’agitazione”?
Da dove proviene la paura finanziaria?
Nel capitalismo, il denaro rappresenta sicurezza. Rappresenta risorse. Rappresenta cibo, acqua e un tetto sopra la testa. Quindi, se non abbiamo abbastanza denaro (o temiamo di non averne abbastanza in futuro), può causare stress e ansia. Questo è ciò che pensa anche Monica-Jones.
“Come esseri umani, non ci piace sentirsi insicuri, soprattutto riguardo ai nostri bisogni fondamentali – ad esempio, se possiamo permetterci abbastanza cibo, vestiti o una casa”, spiega. “Se qualcosa di tutto ciò è minacciato, si crea in noi un senso di paura.”
Se sei cresciuto in una famiglia in cui il denaro era sempre scarso o veniva usato per finanziare dipendenze (come l’alcolismo o la tossicodipendenza), non è sorprendente che questo argomento provochi in te, anche da adulto/a, sentimenti complicati. Secondo Monica-Jones, siamo condizionati a adattarci o a comportarci in determinati modi come reazione allo stress.
Quali sono quindi i segnali di paura finanziaria a cui prestare attenzione?
Eviti l’argomento del denaro
Tutti noi abbiamo evitato di controllare il saldo del conto dopo un weekend di festa costoso – ma quando diventa patologico? La negazione finanziaria significa ignorare completamente la propria situazione economica anziché affrontare direttamente i propri sentimenti (e il saldo del conto).
Ad esempio, potresti evitare di accedere al tuo conto, non aprire le lettere dalla banca o chiedere denaro a un amico e cambiare argomento rapidamente quando si tratta di restituire quel denaro.
L’infedeltà finanziaria – quando menti a un partner riguardo alle tue finanze (e eventuali debiti) – può anche svolgere un ruolo qui. Questo tipo di paura del denaro può avere un impatto significativo sulla tua salute mentale, sulle tue relazioni e sulla tua sicurezza finanziaria.
Spendi denaro in modo compulsivo
Anche se spendere denaro è molto apprezzato nella nostra cultura, l’ansia legata al denaro può manifestarsi anche attraverso la spesa compulsiva. Le persone affette da questa dipendenza continuano a spendere denaro per oggetti, nonostante la loro situazione finanziaria ne risenta. Come altre dipendenze, la compulsione all’acquisto può iniziare in modo innocuo, per poi sfuggire completamente al controllo.
Questo tipo di ansia legata al denaro non solo danneggia il tuo futuro finanziario, ma può anche intrappolarti in un circolo vizioso di sensi di colpa, poiché dopo ogni acquisto provi una sorta di euforia seguita da un improvviso calo emotivo.
Accumuli denaro o oggetti
All’estremo opposto abbiamo l’accumulo (o “hamstern” in tedesco). Che tu stia accumulando denaro o oggetti, questa abitudine può avere un forte impatto sulla tua vita, poiché il tuo spazio personale (e mentale) diventa un santuario per le tue paure finanziarie. Anche se è bello fare un buon affare su un acquisto, l’accumulo può diventare un problema serio quando inizi a comprare le stesse cose più volte, sviluppi un legame profondo con oggetti apparentemente senza valore e entri nel panico solo all’idea di doverli abbandonare.
Anche se accumulare denaro può sembrare un investimento per il tuo futuro, la paura di spendere denaro è diversa da un obiettivo di risparmio rigoroso. Se diventi nervoso o addirittura ansioso solo pensando di spendere denaro, anche per cose quotidiane, è importante affrontare questa situazione in modo critico.
Se tutto ciò ti sembra familiare, potresti chiederti: come posso gestire la mia ansia finanziaria?
Fai una terapia
Ogni tipo di ansia legata al denaro può manifestarsi in modo diverso. È meglio discutere i tuoi problemi e preoccupazioni individuali con un terapeuta, idealmente con una persona che ha conoscenze in materia di salute finanziaria.
Crea un piano finanziario
Cosa vuoi davvero ottenere con il tuo denaro? Stai risparmiando per un obiettivo specifico, come una casa?
Creando un piano, puoi stabilire esattamente come utilizzare i tuoi guadagni e sentirsi meno in colpa quando spendi denaro per cose che ti stanno a cuore. Le app di budget possono aiutarti a creare diversi conti di risparmio per i tuoi obiettivi personali.
Scrivilo su carta
Scrivi i sentimenti e i pensieri che attraversano la tua mente ogni volta che spendi denaro (o non lo fai). Questo può darti preziose intuizioni sulla tua attitudine verso il denaro e aiutarti a riconoscere e affrontare eventuali paure finanziarie.
Monica-Jones consiglia di guardare prima di tutto come reagisci allo stress. “Vai a fare shopping quando sei stressato? O quando ti senti annoiato? Molte persone pensano che una buona gestione del denaro abbia molto a che fare con i numeri. Secondo me, invece, riguarda queste competenze soft”, dice.
Impara di più
Approfondisci le risorse finanziarie, che si tratti di un podcast, un articolo, un libro o anche l’area finanziaria di TikTok. In questo modo, l’argomento potrebbe sembrarti meno intimidatorio e spaventoso.
Richiesta di aiuto
Anche se può sembrare molto solitario preoccuparsi delle proprie finanze, è importante chiedere aiuto. Se non hai una rete di supporto adeguata, ci sono anche servizi pubblici disponibili, come il servizio di consulenza per i debiti della Caritas Deutschland o il portale di aiuto della Diakonie Deutschland, che possono aiutarti nei primi passi per affrontare l’ansia finanziaria.
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