Come Esfoliare la Pelle in Modo Sicuro ed Efficace, Secondo i Dermatologi
Come Effettuare un Esfoliazione Sicura ed Efficace della Pelle, Seguendo i Consigli dei Dermatologi
Gli esfolianti hanno subito una trasformazione notevole dagli anni ’90. Oggi, il famoso scrub Saint Ives Apricot Fresh Skin ha più concorrenza, poiché gli esfolianti sono disponibili in una varietà di texture e formati. (Alcuni sono scrub granulosi, mentre altri sono liquidi setosi che non avresti mai pensato stiano rimuovendo lo strato superiore della tua pelle.)
Ma prima di prendere uno dallo scaffale, vale la pena leggere questa guida completa su come esfoliare correttamente viso e corpo. FYI, non è una soluzione universale come ci hanno fatto credere gli scrub una volta molto diffusi. Qui di seguito, sei dermatologi certificati rispondono alle tue domande urgenti sul rituale della cura della pelle.
Incontra gli esperti:
- Alexis Stephens, MD, è una dermatologa certificata e fondatrice di Parkland Dermatology and Cosmetic Surgery a Coral Springs, in Florida.
- Macrene Alexiades, MD, è una dermatologa certificata presso il Centro di Dermatologia e Chirurgia Laser di New York, a New York City.
- Jeannette Graf, MD, è una dermatologa certificata e assistente professore di dermatologia presso la Mount Sinai School of Medicine, a New York City.
- Gary Goldfaden, MD, è un dermatologo certificato e fondatore di Goldfaden MD.
- Karan Lal, MD, è un dermatologo certificato e direttore di dermatologia estetica presso Affiliated Dermatology a Scottsdale, in Arizona.
- Kristina Collins, MD, è una dermatologa certificata in Texas e co-fondatrice di Austin Skin.
In questa storia:
- Quali sono i benefici dell’esfoliazione?
- Cos’è un esfoliante chimico?
- Cos’è un esfoliante fisico?
- Ci sono rischi nell’esfoliazione?
- Quanto spesso dovrei esfoliare?
- Esfoliazione: la versione breve
Quali sono i benefici dell’esfoliazione?
Iniziamo con l’ovvio: aiuta a rimuovere le cellule morte che possono accumularsi sulla superficie della pelle, che – se utilizzata correttamente – può contribuire a illuminare e rivelare una pelle più fresca e morbida al di sotto, dice Alexis Stephens, MD, dermatologa certificata e fondatrice di Parkland Dermatology and Cosmetic Surgery a Coral Springs, Florida. Ma non è tutto. Di seguito sono elencati benefici che potresti non conoscere.
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Può contribuire a levigare le piccole rughe.
Con l’invecchiamento della pelle e la sua disidratazione, gli enzimi sullo strato esterno della nostra pelle perdono la loro capacità di funzionare, dice Jeannette Graf, MD, dermatologa certificata e assistente professore di dermatologia presso la Mount Sinai School of Medicine a New York City. “Il risultato è un accumulo di cellule morte della pelle”, che può rendere le rughe più evidenti. Poiché l’esfoliazione favorisce il rinnovamento delle cellule, può migliorare l’aspetto della tua pelle rendendola più liscia ed uniforme.
Può aiutare i tuoi prodotti a funzionare in modo più efficace.
L’accumulo di cellule morte può ostacolare l’assorbimento dei prodotti per la cura della pelle che applichi con tanto impegno. Rimuovere queste cellule può aiutare i sieri, le creme e le lozioni a “penetrare più in profondità e a lavorare in modo più efficace”, spiega il Dott. Stephens.
Può aiutare a prevenire i brufoli.
“Un beneficio poco conosciuto è che l’esfoliazione può prevenire l’acne liberando i pori”, spiega il Dott. Stephens. Ma questo non significa che dovresti strofinare uno scrub viso su tutti i brufoli. Forse prova un esfoliante chimico.
Cosa è un esfoliante chimico?
Cominciamo col chiarire cosa NON è un esfoliante chimico: uno scrub. A differenza dei prodotti che rimuovono manualmente le cellule morte della pelle, l’esfoliazione chimica non offre la gratificazione immediata di un esfoliante fisico (mi spiace). Tuttavia, agiscono gradualmente e delicatamente, “rompendo i legami tra le cellule della pelle, il che porta a un effetto esfoliante”, spiega Macrene Alexiades, MD, dermatologa certificata presso il Centro di Dermatologia e Chirurgia Laser di New York City.
Alpha-hydroxy acids (AHAs)
Gli esfolianti chimici rientrano in due categorie: gli acidi alfa idrossiacetici (AHAs) e gli acidi beta idrossiacetici (BHAs). La principale differenza tra i due riguarda la loro solubilità. Gli AHAs sono solubili in acqua, il che significa che agiscono principalmente sulla superficie della pelle anziché penetrare in profondità nei pori come i BHAs.
Tra gli AHAs più popolari che potresti aver sentito nominare ci sono l’acido glicolico, l’acido lattico e l’acido mandelico, anche se ce ne sono altri meno comunemente utilizzati nei prodotti per la cura della pelle. Di seguito troverai prodotti approvati dalla redazione che contengono tre degli AHAs più popolari, insieme a una breve descrizione di ciò che li differenzia.
Acido glicolico
L’acido glicolico è probabilmente l’acido AHA più popolare. Gli scienziati possono crearlo sinteticamente in laboratorio, ma è anche disponibile naturalmente tramite la canna da zucchero. L’acido glicolico ha la dimensione molecolare più piccola rispetto all’acido lattico e all’acido mandelico, il che significa che può essere assorbito più rapidamente nella pelle, spiega Karan Lal, MD, dermatologo certificato e direttore di dermatologia estetica presso il Dermatology Affiliated Dermatology in Scottsdale, Arizona. Come vedrai di seguito, ci sono trattamenti con acido glicolico per la cura del viso e del corpo.
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L’acqua tonica esfoliante all’acido glicolico di The Inkey List non solo ha un prezzo accessibile, ma fornisce anche una dose potente di acido glicolico, contenendo la concentrazione massima consentita in un prodotto da banco, che è il 10 percento.
Il sapone corpo all’acido glicolico The Smoother di Naturium è senza profumo e di dimensioni generose, utilizza l’acido glicolico per combattere la pelle ruvida e irregolare, completato da alghe rosse per idratare e ammorbidire.
Acido lattico
L’acido lattico è “estremamente benefico per la pelle danneggiata dal sole, macchie scure, e iperpigmentazione”, afferma Gary Goldfaden, MD, un dermatologo certificato e fondatore di Goldfaden MD. Le sue molecole sono più grandi delle molecole glicoliche, “quindi non vanno così in profondità e velocemente, mirando quindi agli strati superiori della pelle (dove appare l’oscurità)”, spiega.
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Il trattamento all’acido lattico Good Genes All-in-One di Sunday Riley è un siero viso molto amato per la sua capacità di svolgere più funzioni: esfolia con l’acido lattico, illumina con l’estratto di radice di liquirizia e idrata con l’aloe.
Il valore della lozione idratante quotidiana AmLactin è difficile da superare. La formula non grassa è una soluzione due in uno che utilizza l’acido lattico per uniformare la pelle e la glicerina per idratare.
Acido mandelico
L’acido mandelico è un AHA spesso consigliato per la pelle sensibile perché ha una dimensione molecolare più grande rispetto alle molecole di acido glicolico e lattico, come sottolineato dal dottor Lal. Detto ciò, l’acido mandelico tende ad essere più delicato come principio attivo. (Tuttavia, fare attenzione che l’elenco degli ingredienti potrebbe contenere altri attivi. Ad esempio, il detergente NeoStrata qui sotto contiene acido mandelico e acido salicilico, un BHA.)
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Il NeoStrata Clarifying Facial Cleanser contiene acido mandelico che lavora in sinergia con l’acido salicilico per esfoliare delicatamente e liberare la pelle dall’eccesso di olio.
Il Face Reality Mandelic Face and Body Wash è un detergente gel arricchito con acido mandelico e formulato per il viso e il corpo, elogiato dai clienti con acne per aiutarli a mantenere la pelle pulita e chiara.
Approfondendo l’argomento, alcuni prodotti contengono più esfolianti chimici. Lo Shani Darden Triple Acid Signature Peel è un esempio eccezionale. È formulato per replicare gli effetti di una peel professionale a casa. Tuttavia, a causa della sua formulazione molto potente che contiene un trio di AHA, ovvero acido glicolico, lattico e mandelico, si consiglia di usarlo una volta ogni due settimane (al massimo).
$125 su Violet Grey$125 su SephoraAcidi beta-idrossi (BHA)
A differenza degli AHA, i BHA (acidi beta-idrossi, ricordate?) sono solubili in olio. A differenza dei loro equivalenti solubili in acqua, i BHA sono in grado di penetrare nei pori intasati di olio per ridurre l’ostruzione”, afferma Graf. Per questo motivo, sono un ingrediente supereroe per coloro che hanno la pelle “grassa, incline all’ostruzione e/o acneica”, aggiunge.
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A differenza della linea di scelta degli ingredienti che si ottiene con gli AHAS, l’acido salicilico è il BHA più comune e più forte, afferma il dottor Lal. Da notare, però: ci sono derivati dell’acido salicilico, con il betaine salicylate che è uno dei tipi più comuni. Questo ingrediente combina l’acido salicilico con la betaiba (un ingrediente idratante), rendendolo una opzione più delicata per la pelle. Dai un’occhiata a due dei nostri esfolianti preferiti con BHA di seguito.
Il Drunk Elephant Bouncy Brightfacial (vincitore del Best of Beauty Award 2023 di HotQueen) è un peel leave-on formulato per illuminare e uniformare l’incarnato. Presenta una miscela esfoliante di acido salicilico e acido azelaico, un ingrediente derivato dall’orzo celebrato per i suoi benefici battericidi ed esfolianti.
Il tonico Cosrx Niacinamide 2% + BHA 4% Blackhead Exfoliant non solo affronta i pori ostruiti, ma idrata anche grazie al suddetto ingrediente, il betaine salicylate. Questo ingrediente idratante funziona insieme alla niacinamide per controllare l’eccesso di sebo e ridurre l’aspetto dei comedoni.
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È anche comune che i prodotti per la cura della pelle utilizzino sia AHAs che BHAs nelle loro formulazioni per un approccio esfoliante più completo. Kristina Collins, MD, dermatologa certificata in doppio dalla Texas e co-fondatrice di Austin Skin, “ama” i prodotti che contengono una miscela di esfolianti chimici. Afferma di apprezzare l’effetto sinergico che hanno sulla produzione di nuove cellule e sul miglioramento di varie problematiche, inclusa la riduzione dei pori e delle macchie scure, oltre alle rughe.
Due esempi straordinari includono il Dermalogica Liquid Peelfoliant e il Benefit Cosmetics Porefessional Tight n Toned Toner.
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Il dottor Stephens raccomanda il detergente esfoliante liquido Dermalogica per coloro che cercano un potente esfoliante viso. Contiene un trio di esfolianti, ovvero acido glicolico, acido salicilico e acido lattico, rendendolo più “adatto a utenti più esperti o a un uso meno frequente”, afferma.
La consistenza del toner Benefit Cosmetics potrebbe piacevolmente sorprenderti. Viene fornito in una schiuma leggera che devi semplicemente tamponare sulla pelle per assorbire i benefici illuminanti dell’acido glicolico e del gluconolattone (un tipo di PHA conosciuto per esfoliare e idratare contemporaneamente).
Come esfoliarsi con un esfoliante chimico
“È meglio iniziare pulendo la pelle”, dice il dottor Stephens. Dopo aver fatto ciò, raccomanda di applicarlo sul viso, evitando le zone sensibili come l’area intorno agli occhi e alle labbra. Raccomanda di seguire le istruzioni riportate sul prodotto scelto in quanto possono variare a seconda del prodotto; alcuni richiedono di risciacquarli, mentre altri consigliano di lasciarli in posa.
Cosa è un esfoliante fisico?
Gli effetti di un esfoliante fisico sono molto più immediatamente evidenti rispetto agli esfolianti chimici che agiscono sotto la superficie della pelle. Questo tipo “utilizza una sostanza dura per rimuovere manualmente le cellule morte della pelle”, dice il dottor Goldfaden.
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Se preferisci un esfoliante fisico rispetto a uno chimico, ecco alcuni pensieri da considerare: “Le persone con una carnagione più grassa hanno ghiandole sebacee più grandi, il che rende la loro pelle più spessa e migliore nel sopportare particelle più abrasive”, dice il dottor Goldfaden. “Coloro con pelle secca e sensibile dovrebbero generalmente usare prodotti con granuli più piccoli, che sono meno probabili di irritare, tagliare o sfregare la pelle”.
Come esfoliare con un esfoliante fisico
“Con un esfoliante fisico come uno scrub, applicalo come indicato, di solito con un piccolo movimento circolare, poi sciacqua e applica la crema idratante”, afferma il Dr. Graf. Ma prima di prendere quel scrub, ricorda: “Il fattore più importante quando si usa un esfoliante fisico è la quantità di forza e pressione”, continua l’esperto. “Qualsiasi prodotto che utilizza l’esfoliazione meccanica può creare problemi se usato con forza.”
Per quanto riguarda i consigli sui prodotti, il Dr. Graf suggerisce l’Esfoliante Detergente Illuminante Intensivo di Image Skincare per il viso e lo Scrub Esfoliante per il Corpo della stessa marca. “Sono entrambi abbastanza delicati da non irritare la pelle, ma aiutano comunque gli esfolianti chimici a eliminare le cellule morte della pelle e a rendere la pelle più liscia e radiosa”, dice. I nostri editori amano il Polish Enzimatico Rinnovante di Dr. Loretta, che utilizza melograno e radice di ravanello per eliminare le squame e può persino essere utilizzato come maschera ammorbidente per la pelle lasciandolo in posa per circa cinque minuti prima di sciacquare.
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Altri esfolianti fisici includono spazzole esfolianti (quello che si utilizzerebbe per spazzolare a secco), spugne e asciugamani a trama. Tutti richiedono di massaggiare manualmente il prodotto sulla pelle, il che può facilmente causare irritazione. “Se scegli uno scrub fisico, lascia che il prodotto faccia il lavora per te”, consiglia il Dr. Golfaden, aggiungendo che “uno scrub efficace non dovrebbe richiedere una massiccia aggressività nell’applicazione.”
Tieni presente che non tutti i dermatologi certificati consigliano gli esfolianti meccanici. Il Dr. Collins è tra loro. “Sconsiglio l’uso di esfolianti fisici a casa, soprattutto sul viso”, spiega. Il professionista aggiunge che possono causare piccole micro-lacerazioni nella pelle che potrebbero portare a un’infezione batterica. “Se usi uno scrub esfoliante fisico, segui immediatamente con un olio protettivo o una crema densa per formare una barriera”, consiglia.
Valgono la pena i dispositivi esfolianti?
I dispositivi esfolianti non sono un investimento obbligatorio, poiché i prodotti per la cura della pelle efficaci da soli possono ottenere risultati simili. Tuttavia, gli appassionati di bellezza spesso trovano valore in questi dispositivi non solo per l’esfoliazione fisica, ma anche per funzionalità aggiuntive come impostazioni personalizzabili e benefici multifunzionali, come la terapia a LED e funzionalità di massaggio rilassante. Aggiungendo al fascino, molti di essi sono disponibili in design divertenti e colorati, come giocattoli per adulti amanti della cura della pelle.
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Se sei determinato a aggiungere un dispositivo esfoliante alla tua routine di cura della pelle, il Dott. Lal consiglia di scegliere opzioni a base di silicone perché questo materiale è delicato sulla pelle e resistente alle batterie. Due delle opzioni basate su silicone più popolari sul mercato sono il Foreo Luna Play Plus 2 e il PMD Clean Smart Facial Cleansing Device. Entrambi offrono modalità di vibrazione per la pulizia e modalità di impulso per il massaggio e, come promesso, sono visivamente accattivanti in un modo unico.
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Sebbene queste rispettive marche considerino questi dispositivi sicuri e abbastanza delicati per un uso quotidiano e notturno, il Dott. Lal non è d’accordo con questa frequenza. Ritiene che un uso così frequente sia superfluo e avverte che esagerare potrebbe compromettere la tua barriera cutanea e aumentare il rischio di eczema o secchezza cutanea.
Invece, lui consiglia un approccio più conservativo, suggerendo di utilizzare il dispositivo esfoliante una volta a settimana con un detergente delicato come il Cetaphil Gentle Skin Cleanser per facilitare lo scorrimento dello strumento sulla pelle. È importante evitare di abbinare il dispositivo a un detergente esfoliante a base di agenti chimici, che potrebbe essere troppo aggressivo. Durante l’applicazione, suggerisce di muovere delicatamente il dispositivo con movimenti circolari su tutto il viso, facendo uno o due passaggi. E una volta terminato, consiglia di idratare la pelle per ripristinare l’umidità e riparare la barriera cutanea.
In primo luogo, il Dr. Lal sottolinea che le spazzole in silicone “sicuramente non penetrano in profondità come l’acido salicilico”, che può infiltrarsi nelle ghiandole sebacee ed esfoliare per rimuovere olio e cellule morte. Detto ciò, se stai cercando un dispositivo per aiutarti con un’esfoliazione fisica settimanale delicata, queste spazzole possono essere utili. Tuttavia, l’acido salicilico è probabilmente la scelta più adatta per coloro che cercano un trattamento efficace per la pelle acneica e grassa.
Ci sono rischi nell’esfoliazione?
Per coloro che hanno una pelle sensibile, è fondamentale consultare il dermatologo per ottenere indicazioni sull’esfoliazione sicura ed efficace. Se hai una pelle normale, è importante evitare un’eccessiva esfoliazione. “Farlo può compromettere la barriera cutanea naturale, rimuovendo gli oli che aiutano la riparazione della pelle,” afferma il Dr. Graf. Questo può far sì che la pelle si sovra-compensi e produca eccesso di sebo, potenzialmente causando brufoli e irritazione.
L’esfoliazione può anche causare sensibilità al sole, rendendo la pelle più suscettibile alle scottature solari, spiega il Dr. Graf. Anche se è risaputo che si dovrebbe indossare la crema solare per il viso ogni giorno, è particolarmente importante farlo quando si fa regolarmente l’esfoliazione. Assicurati di seguire le raccomandazioni dell’American Academy of Dermatology scegliendo un prodotto con protezione spettro completo (che protegge sia dai raggi UVA che UVB) e con SPF 30 o superiore. Scommettiamo che amerai la EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46 ancora più di noi (che già la amiamo molto, per inciso).
Sfortunatamente, l’esfoliazione non è una buona idea per tutti. “Coloro che hanno una pelle estremamente sensibile e persone con condizioni della pelle come la rosacea, l’eczema attivo, una scottatura solare o altre infezioni cutanee attive dovrebbero evitarla,” afferma il Dr. Stephens. Se hai intenzione di provare comunque l’esfoliazione, è meglio consultare il dermatologo per ottenere le sue raccomandazioni esperte prima di provare qualsiasi prodotto.
Quanto spesso dovrei esfoliare?
Non esiste una risposta definitiva su quante volte dovresti esfoliare il viso e il corpo; varia da persona a persona. Secondo il Dr. Graf, una linea guida generale per il viso e il corpo è una volta alla settimana. Il Dr. Collins ha osservato che questa frequenza è particolarmente ideale per l’esfoliazione del viso “per bilanciare gli effetti con il potenziale di irritazione, specialmente per coloro che usano anche i retinoidi.”
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Mentre alcune persone possono tollerare una maggior frequenza di esfoliazione (fino a tre volte a settimana), il Dr. Collins consiglia di iniziare lentamente per valutare la tolleranza della propria pelle. “Se hai utilizzato un prodotto una volta a settimana senza irritazione per circa tre o quattro settimane, puoi sicuramente considerare di aumentare la frequenza a due o tre volte a settimana”, afferma, aggiungendo che raccomanda l’uso di un retinoide nelle “notti senza AHA”.
Se sei curioso su come l’esfoliazione e l’uso del retinolo potrebbero inserirsi nella tua routine di cura della pelle del viso, considera di esplorare il ciclo cutaneo. Questo concetto ha preso piede su TikTok nel 2021, ideato dalla dermatologa certificata Whitney Bowe, MD. Questa routine prevede l’utilizzo di un esfoliante chimico o fisico nella prima notte, il retinolo nella seconda notte e la focalizzazione sull’idratazione nelle terza e quarta notte con prodotti privi di ingredienti attivi (come Vanicream Daily Facial Moisturizer).
Ricorda, se hai la pelle sensibile, potrebbe non gradire due ingredienti attivi in una sola settimana. In tal caso, considera di impegnarti completamente sia nel retinolo che nell’esfoliazione chimica. E ancora una volta: per non sembrare banale, ma il tuo dermatologo è davvero il tuo esperto di riferimento per creare una routine personalizzata.
Esfoliazione: TL;DR
Due punti chiave quando si tratta di esfoliazione: non esiste una soluzione universale semplice su come procedere e i prodotti certamente non si attengono a un approccio di taglia unica. Il metodo di esfoliazione corretto dipende dal tuo tipo di pelle specifico e dagli obiettivi desiderati per la cura della pelle.
Per ulteriori approfondimenti sulla bellezza:
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