Mi serve la crema solare d’inverno? Ho chiesto a una dermatologa.
Ho chiesto a una dermatologa se devo usare la crema solare anche in inverno.
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Se l’applicazione della crema solare è ormai diventata un’abitudine quotidiana per te durante l’estate, come lavarsi i denti, puoi essere sicuro che la tua pelle te ne sarà immensamente grata. Ma anche durante i nove mesi dell’anno in cui il sole è meno presente, la radiazione UV non scompare del tutto. Forse esci meno di casa durante i giorni più freddi e sei più coperto di vestiti – ma questo significa che puoi davvero evitare di usare la crema solare in inverno, senza rimorsi?
No, secondo i dermatologi – e la scienza è d’accordo con loro. Uno studio dell’Agenzia di protezione ambientale degli Stati Uniti ha rilevato che fino all’80% dei raggi UV può penetrare le spesse nuvole. Altri studi suggeriscono addirittura che un cielo nuvoloso possa intensificare la radiazione UV perché la devia. Questo porta ad alte concentrazioni di UV in determinate aree. E c’è anche il fatto che la neve riflette i raggi UV. O in altre parole: forse è meglio riacquistare la tua crema solare ora anziché lasciarla invernare nell’armadio.
Hai bisogno di crema solare in autunno e inverno?
Secondo la dottoressa e sviluppatrice di prodotti cosmetici Dr. Vanita Rattan, è un’idea sbagliata diffusa il fatto che dovremmo usare la crema solare solo durante i mesi estivi. “Quando fa caldo, ci ricordiamo di spalmare la crema”, dice, “ma il caldo e il sole non sono gli unici segni di radiazione UV dannosa per la pelle”.
I raggi UVA (responsabili dell’invecchiamento precoce della pelle e potenzialmente del cancro della pelle letale) e i raggi UVB (che causano le ustioni solari) del sole sono presenti tutto l’anno e possono penetrare nella pelle, aggiunge il Dr. Rattan. Il dermatologo Dr. Derrick Phillips spiega che è meno probabile avere un’ustione solare nei mesi più freddi, ma i raggi UVA possono comunque passare attraverso le nuvole. “Sì, l’intensità è minore. Ma ancora può causare danni ripetuti alla pelle, che a sua volta possono portare a cancro della pelle, invecchiamento cutaneo e altre conseguenze negative”, afferma.
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Aber was ist, wenn du beispielsweise immer im Dunkeln zur Arbeit fährst, während der Mittagspause kurz draußen bist und erst nach Hause zurückkehrst, wenn die Sonne schon wieder weg ist? Brauchst du dann trotzdem Sonnencreme? “Forse pensi che la protezione solare non sia così importante in quel caso, ma l’esposizione ai raggi UV si accumula”, spiega il dottor Phillips. “Se hai questa routine ogni giorno, tutto l’anno, ricevi comunque una quantità significativa di radiazioni UV. Quindi è comunque una buona idea indossare la crema solare.”
Ecco perché il dottor Rattan sottolinea quanto sia importante integrare la crema solare nella tua routine mattutina, indipendentemente dal fatto che fuori piova o ci sia il sole. Dovresti sempre applicare la tua crema solare dopo la crema viso. E se la tua pelle è particolarmente secca durante i mesi freddi, un po’ di idratazione extra dalla crema solare non può fare male.
Devo usare la crema solare anche se non esco di casa?
Potresti pensare che rimanere in casa sia un modo per proteggerti dal sole e dai raggi UV, ma non è così semplice. I raggi UVB, che possono causare scottature, vengono in gran parte bloccati dai vetri. Tuttavia, i raggi UVA possono penetrare attraverso i vetri delle finestre (anche quando il sole non è visibile e fa freddo fuori) e quindi influenzare la tua pelle, afferma il dottor Rattan. “Che tu sia seduto alla tua scrivania o in viaggio verso l’auto, stai comunque ricevendo radiazioni UV”, aggiunge il dottor Phillips. L’esposizione ai raggi UVA può non solo farti sembrare più vecchio di quanto sei, ad esempio con macchie scure o rughe, ma è anche correlata, a lungo termine, con vari tipi di cancro della pelle.
Cosa guadagna la pelle se uso la crema solare tutto l’anno?
L’esposizione ai raggi UV può provocare una diminuzione del collagene ed elastina all’interno della pelle, due sostanze necessarie per mantenerla soda ed elastica, spiega il dottor Rattan. “Quando il collagene ed elastina sono danneggiati, la tua pelle perde turgore”, dice. Applicando quotidianamente la crema solare ti proteggi dalla perdita di queste due sostanze.
Inoltre, la crema solare aiuta a prevenire l’aggravamento delle macchie scure e del melasma, una comune condizione della pelle in cui si sviluppano macchie grigie o marroni sul viso. “Queste macchie sono causate dalla produzione eccessiva di melanina, che a sua volta può essere innescata dall’esposizione al sole”, spiega. Indossare quotidianamente una protezione solare con un fattore di protezione solare di 50+ riduce questo rischio, in quanto funge da barriera protettiva contro i dannosi raggi UV. Il dottor Phillips consiglia anche ai suoi pazienti affetti da rosacea di utilizzare quotidianamente la crema solare, poiché la radiazione UVA può aggravare la condizione cutanea.
L’uso di retinoidi (come il retinolo o il retinale) e acidi esfolianti (come l’acido glicolico) richiede l’obbligo di utilizzare la crema solare. “Durante l’esfoliazione viene rimossa lo strato superficiale della pelle, facendo emergere cellule cutanee immature”, spiega il dottor Phillips. Queste cellule sono molto più sensibili all’esposizione solare, indipendentemente dalla stagione. Per evitare arrossamenti e irritazioni, è quindi importante applicare e riapplicare la crema solare regolarmente.
La routine quotidiana della crema solare non ha solo vantaggi estetici. Il dottor Phillips racconta che sempre più spesso si trova a diagnosticare il cancro della pelle ai suoi pazienti, soprattutto tra i giovani. Questo è spesso dovuto all’esposizione regolare ai raggi solari. “Il cancro della pelle dovrebbe essere considerato una malattia comune”, dice. “Ma si può prevenire usando la crema solare. E non solo in estate quando sei sdraiato sulla spiaggia, ma tutti i giorni, tutto l’anno”.
Tutti i tipi di pelle devono usare la crema solare anche d’inverno?
Il dottor Rattan menziona che le persone con pelle più scura hanno naturalmente una protezione UV migliore rispetto a quelle con carnagione più chiara. “La maggiore concentrazione di melanina funge da protezione solare naturale e offre un fattore di protezione stimato pari a 7”, dice. “Ma è comunque molto basso. Non esistono nemmeno creme solari con un fattore così basso”. E anche le persone con pelle più scura possono invecchiare precocemente, sviluppare melasma e, nel peggiore dei casi, anche cancro della pelle a causa dell’esposizione regolare ai raggi UV, avverte il dottor Rattan. In breve, la crema solare è una buona idea per ogni tipo di pelle.
Qual è la migliore crema solare per l’autunno e l’inverno?
Molti dermatologi consigliano un fattore di protezione solare di almeno 30. Secondo il dottor Phillips, però, più alto è meglio, anche in inverno. “Le ricerche hanno dimostrato che in genere non applichiamo abbastanza crema solare”, dice. “Molte persone ottengono solo una protezione del 20-30% rispetto al fattore di protezione solare”, spiega. “Quindi è meglio applicare il fattore di protezione più alto possibile [50] per proteggersi meglio”. Il dottor Rattan consiglia anche di prestare attenzione ad una protezione “a spettro largo” insieme a un alto fattore di protezione solare. Ciò significa che il prodotto protegge sia dai raggi UVA che dai raggi UVB.
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Quanta crema solare dovrei applicare in autunno e inverno?
Il dottor Phillips consiglia di applicare circa un cucchiaino di crema solare sul viso e sul collo. Se non vuoi essere troppo preciso, puoi provare il metodo delle “tre dita”: metti una striscia di crema solare sulle dita indice, medio e anulare. Questa quantità è sufficiente. “Non c’è nulla come troppo”, avverte il dottor Phillips, “ma c’è sicuramente la possibilità di usare troppo poco”. Alcune persone trattano la loro crema solare come una lozione idratante e la usano con parsimonia. Le creme solari di alta qualità sono costose, quindi capisco perché non vuoi sprecarle. Ma devi anche considerare perché le stai usando in primo luogo.”
Devo riapplicare la crema solare in inverno?
Il dottor Rattan menziona che la maggior parte delle persone non sa quando riapplicare la crema solare – una volta che è stata assorbita, diventa invisibile. Come si fa a sapere quando è il momento di applicare uno strato nuovo? La regola generale è ogni due ore e subito dopo lo sport. Ma questa regola vale anche d’inverno, soprattutto se esci di rado? Secondo il dottor Phillips, in inverno probabilmente non è necessario riapplicare la crema solare ogni due ore. Ma se preferisci giocare sul sicuro (o trascorri molto tempo all’aperto), ti consiglia di portare con te uno spray solare e di applicarlo ogni volta che puoi.
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