Dopo 6 anni, mi prendo una pausa dalla terapia.
Dopo 6 anni, mi prendo una pausa dalla terapia.' -> 'Dopo 6 anni, pausa dalla terapia.
In questo articolo, Grace Victory racconta le sue esperienze personali alla nostra redattrice Sadhbh O’Sullivan.
La gestione del trauma può apparire completamente diversa per le persone che non possono comprendere ciò che si è passato. Potrebbe sembrare che la terapia comporti l’assunzione di farmaci e un momento preciso in cui ci si sente “migliori”. Ma dalla mia esperienza personale, so che non è così semplice. Nel dicembre 2020, quando ero al settimo mese di gravidanza del mio primo figlio, sono stata ricoverata in ospedale a causa del COVID-19. Dopo aver partorito il mio bambino in emergenza il giorno di Natale, mi hanno messo in coma artificiale e non ho potuto conoscere il mio primo figlio per tre mesi. Da allora sto cercando di guarire.
A 27 anni, quasi sei anni fa, ho iniziato una terapia per elaborare le mie esperienze di traumi sessuali e disturbi alimentari. Questo è stato molto prima del mio coma, quindi lavorare su me stessa è sempre stato una parte importante della mia vita. Ne ho parlato molto come youtuber, influencer e scrittrice, perché è una cosa molto importante per me.
Ora ho deciso di fare una pausa dalla mia terapia.
Non è stata una decisione consapevole, ma è stata dettata principalmente da motivi economici: il mio terapista era troppo costoso per me, e con due figli devo porre le priorità per poterli mantenere. Quindi ho deciso di cercare di mettere in pratica tutto ciò che ho imparato: è utile ricordare che ogni emozione ha il suo motivo; sentire il contatto con il terreno è un modo rapido e facile per radicarsi; il trauma risiede nel corpo; piangere è un segno di forza. Pensavo che sarei stata davvero scossa e che avrei dovuto fare molto sforzo, ma in realtà sto abbastanza bene. Ciò che ho imparato durante le mie sedute di terapia mi ha cambiato profondamente. Non ero consapevole di quanto fossero profonde queste trasformazioni, fino a quando non ho finito la terapia e ho preso il tempo per riflettere e vedere quanto sono arrivata lontano.
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A causa delle mie esperienze con una grave malattia, il periodo trascorso in terapia intensiva e la separazione dal mio bambino, mi è stata diagnosticata una sindrome da stress post-traumatico (un disturbo d’ansia causato da eventi molto stressanti, spaventosi o traumatici). Ci sono anche dolore, negazione, accettazione e vergogna. In generale, le madri si sentono responsabili di ogni piccola cosa che potrebbe andare storta per il loro bambino, durante la gravidanza o durante il parto, e spesso ci vuole molto tempo per perdonarsi e accettarsi. Ci sono cose che semplicemente non riusciamo a capire perché sono così inimmaginabili, e va bene così.
Ma il trauma non riguarda solo l’aspetto psicologico: anche il mio corpo è stato messo alla prova. Ho avuto un coagulo di sangue nei polmoni, sono rimasta paralizzata, non potevo parlare, mangiare o camminare. La ripresa fisica è stata lunga e difficile. Credo che molte delle sensazioni che provo ora siano il risultato di un trauma che è ancorato nel mio corpo, e non si tratta solo degli ultimi anni. Ho avuto alcuni problemi all’anca dopo il parto, che sono stati esaminati con una risonanza magnetica e con l’osteopatia, ma ora sto lavorando anche al recupero somatico del trauma nel mio tempo libero (una terapia alternativa che mira a trattare i traumi attraverso la connessione tra mente e corpo). È bello fare molte terapie, ma c’è anche molto lavoro fisico da fare.
Spesso reprimiamo le nostre emozioni perché abbiamo paura di come ci faranno sentire. Ci vergogniamo, ci sentiamo pieni di vergogna e abbiamo paura del buio. Dopo il mio coma da COVID-19, il tempo trascorso in terapia intensiva e questo trauma particolare di non poter essere presente per il mio bambino, ero completamente sconvolta. Non piangevo semplicemente e continuavo con la mia giornata. Per mesi ero completamente fuori di me. Ero una conchiglia, non riconoscevo chi ero e non riuscivo ad ammettere cosa avevo realmente passato.
Ho vissuto così tante esperienze traumatiche che spesso ho “abbandonato” il mio corpo perché non mi sentivo al sicuro. Quando ero in coma, ho avuto questi intensi e folli sogni da coma in cui lasciavo la situazione in cui mi trovavo. Gli abusi sessuali che ho subito mi hanno fatto allontanare dal mio corpo. Così come i disturbi alimentari. Oggi so che è curativo ammettere pienamente i propri sentimenti e raggiungere un luogo in cui ci si sente radicati.
La guarigione è diversa per ognuno. C’è un sacco di gergo di auto-aiuto su Instagram e innumerevoli libri di auto-aiuto, ed è davvero facile leggerli, postare una citazione nelle tue storie o persino parlare solo di determinate cose. Ma il vero lavoro consiste nel fare il lavoro: affrontare te stesso e le tue ombre più profonde e più oscure; imparare a amare le cose che non ti piacciono di te stesso; lavorare sulla tua autostima. Viviamo in un’epoca in cui si parla molto di salute mentale e benessere psicologico, e abbiamo bisogno di più esempi di come questo lavoro si svolga effettivamente. È davvero caotico, è davvero difficile e può essere abbastanza confuso. Spesso sento dire che le persone sono state in terapia per sei mesi e si sentivano incredibilmente bene, e io dico, beh, io sono stata in terapia per sei anni, che è anche del tutto normale. Spero che le persone possano vedere il mio percorso – e il fatto che ci sono stata così a lungo. Ci sono sempre svolte, e più si lavora su se stessi, più si lavora sul proprio processo di guarigione.
La guarigione è anche gioia. Parliamo molto di trauma, in particolare del trauma delle persone nere e delle persone di colore – parliamo anche della loro gioia. Cerco di portare un po’ di gioia nella mia vita quotidiana e nel mio lavoro. I miei account sui social media mi danno gioia, così come anche i piccoli momenti quotidiani della mia vita e le cose importanti. Cerco di esserne grata. Qualunque cosa stia passando, cerco sempre di ricordarmi che c’è sempre gioia che mi aspetta. Ed è anche consigliabile fare un passo indietro ogni tanto e guardare il proprio percorso. Credo che come donne siamo molto critiche con noi stesse e con i nostri successi, la nostra gioia. Nel 2023 sono entrata nella mia “era di celebrazione di me stessa” e questo mi porta tanta gioia per il mio processo di guarigione futuro.
Se tu stesso/a soffri di disturbi d’ansia o depressione o conosci qualcuno che potrebbe aver bisogno di aiuto, puoi chiamare la linea di assistenza telefonica della TelefonSeelsorge al numero 0800 111 0 111 o 0800 111 0 222 o utilizzare la chat della TelefonSeelsorge.
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