La dipendenza dall’amore è reale? Raquel Leviss non sta inventando il fenomeno
Is love addiction real? Raquel Leviss is not inventing the phenomenon.
Un paio di anni fa, ho avuto una di quelle rotture che ti spezzano il cuore, che ti fanno stare a letto senza risposte. È stata la fine di una relazione altalenante durata un anno, di quelle in cui non puoi vivere senza l’altro, ma alla fine io ero pronta a rischiare tutto per la relazione, mentre il mio amante semplicemente non lo era. Anche se amici, uno psicoterapeuta saggio e persino uno sconosciuto gentile mi hanno spiegato ciò che mi aveva portato a questo dolore (leggasi: ero un cerotto emotivo per un uomo disperatamente bisognoso di uno), non riuscivo a farcela. Conoscevo la verità, ma invece di rendermi libera, sembrava che fossi intrappolata in un amore che sapevo non fosse più buono per me. Avevo bisogno di più informazioni su perché continuavo a soffrire. Storie collegate
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Nel mezzo di un ciclo di lacrime e domande, mi sono rivolta all’unica cosa che mi era rimasta per trovare risposte: la scienza. Negli ultimi 20 anni, si è aperta una nuova frontiera di ricerca sulla biochimica dell’amore, dagli studi rivelatori ai TED talk, che a loro volta ci stanno aiutando a capire più di quanto abbiamo mai fatto riguardo ai fatti chimici e fisiologici che stanno dietro all’amore. E nell’agosto 2023, Raquel Leviss, star di Vanderpump Rules, ha spiegato che parte del motivo del suo scandaloso affare con Tom Sandoval aveva a che fare con un fenomeno noto come dipendenza dall’amore. Se, come me, hai mai sperimentato il potere soffocante e distruttivo di un amore non corrisposto o complicato, potresti trovare conforto in questi fatti illuminanti.
Innamorarsi può davvero accadere in un battito di ciglia.
Secondo uno studio del 2010 pubblicato sul Journal of Sexual Medicine, “ci vuole solo un quinto di secondo affinché quel sentimento vero e profondo si registri”. Sì, la scienza conferma che uno sguardo in un bar o l’inizio di un saluto da parte della persona giusta (o sbagliata) e sei fatto, grazie a una combinazione di sostanze chimiche del cervello quando vediamo il volto di una “persona affascinante” che crea un’intensa ondata di eccitazione e piacere che viviamo come amore. Per me, sono bastati circa 30 secondi, prima ancora di finire di presentarmi, perché la scintilla si accendesse.
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Il rifiuto in amore può essere come smettere di assumere cocaina.
Un articolo di ricerca del 2010 pubblicato sul Journal of Neurophysiology ha scoperto che “guardare [una fotografia di] una persona rifiutata in amore e desiderare la cocaina ha diverse correlazioni neurali in comune”, grazie a complessi sistemi neurali e biologici che sono collegati alla ricompensa e all’emozione. Di conseguenza, spiare il tuo ex sui social media (e la sua nuova fidanzata attraente) è come assumere una droga di passaggio e avere un pusher tutto in uno. Quindi, anche se può soddisfare qualche profonda e masochistica voglia, fai attenzione a spiare un ex.
L’amore ti fa vedere le cose con occhiali colorati.
Quando sei innamorato, sperimenti un’esplosione di sostanze chimiche nel cervello chiamate dopamina, ossitocina e vasopressina, che favoriscono sentimenti di piacere, attrazione, fiducia, eccitazione e pensiero ossessivo. E c’è di più: questa combinazione di sostanze chimiche ti fa anche provare meno tristezza, ansia e paura. Fondamentalmente, il tuo cervello mentre sei innamorato sta creando quegli occhiali colorati che indossi per vedere il tuo partner. In questo momento, vorrei tornare indietro nel tempo e avvisare me stessa del pericolo di ignorare il mio leggero senso di ansia riguardo ai campanelli d’allarme che il mio ex mi ha mostrato all’inizio, ansia che queste sostanze chimiche dell’amore erano pronte a sopprimere.
La dipendenza dall’amore è un fenomeno reale, provato scientificamente.
Secondo un articolo di ricerca del 2010 pubblicato su Sexual Addiction & Compulsivity, la dipendenza dall’amore è inquietantemente simile alla dipendenza da droghe e si riferisce a un modello di comportamento ripetitivo che si sente così sorprendente da portare a una brama ossessiva di stare con l’oggetto del desiderio, all’inizio. Ma col tempo, quelle sensazioni di euforia vengono seguite da una mancanza di capacità di funzionare nella tua vita come facevi una volta. In altre parole, un’incapacità di concentrarti sul lavoro, ascoltare i tuoi amici parlare dei loro problemi o investirti in hobby sani o relazioni al di fuori di questa. Ti suona familiare? Lo era per me.
Interessantemente, questo tipo di schema di solito si verifica nelle dinamiche relazionali prive di intimità e crescita (leggasi: giochi mentali, paura del coinvolgimento o comportamento altalenante). Ma non iniziare a vergognarti. Essere dipendenti dall’amore non è raro: alcune ricerche indicano che dal cinque al dieci percento della popolazione ne può soffrire, e posso solo supporre che ciò sia peggiorato grazie ai social media.
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Puoi guarire da una dipendenza d’amore come da una dipendenza da droghe.
“Una delusione d’amore o un ritiro da una dipendenza verso una persona potrebbe sicuramente essere trattata come il ritiro da una dipendenza da droghe, e un meccanismo di adattamento potrebbe essere simile a un programma a 12 passi”, afferma la dott.ssa Lucy Brown, Ph.D., Professoressa Clinica nel Dipartimento di Neurologia presso il Einstein College of Medicine. Brown ha coautore un articolo di ricerca nel 2016 che ha scoperto che alcune delle attività più curative dopo una rottura possono essere l’adozione di nuove abitudini, il trovare nuovi interessi, la terapia farmacologica o terapia tout court e semplicemente aspettare che i desideri passino – col tempo rallenteranno, prendetelo da me, che una volta credevo fosse impossibile.
Dopo una rottura, il tuo cervello funziona più lentamente.
Se, dopo una rottura, ti senti come se la tua mente fosse diventata confusa e non fossi in grado di venire con risposte spiritose o idee pertinenti sul lavoro, non stai esagerando. Uno studio del 2011 in Neuropsychobiology ha scoperto che la funzione cerebrale dopo una rottura in confronto ai cervelli felicemente innamorati mostrava sintomi di depressione clinica così come una dipendenza ridotta dall’ossigeno nel sangue. In altre parole, il tuo cervello non sta operando alla sua velocità normale, e ciò è correlato al fatto che è privato di tutte quelle sostanze chimiche che fanno sentir bene di cui ho parlato prima. Considera questa come una scusa per mangiare un pinto di gelato (o nel mio caso, un cestino di patatine; lo zucchero e i carboidrati possono aiutare immediatamente a lenire i sentimenti di tristezza e la mancanza di energia, ma non farne un’abitudine regolare.
Non ti sentirai così per sempre.
Non c’è una scienza esatta su quanto tempo ti sentirai male dopo una delusione d’amore (allo stesso modo in cui recuperare da una sbornia può richiedere a alcune persone un’ora o un giorno). “Il tempo di guarigione varia molto a seconda della persona, della durata della relazione e dei modi in cui si sceglie di affrontarlo”, dice Brown. “Potrebbe richiedere due mesi, sei, o anche un anno se nessun altro si presenta per avere una relazione. Un ottimo modo per superare una delusione d’amore è trovare qualcun altro e innamorarsi di nuovo – oppure reinventarsi e la propria vita, cosa che può aiutare anche.” Anche se sono tutto per trovare un nuovo amore, vorrei incoraggiare coloro che sono addolorati là fuori a cogliere prima l’opportunità per una reinvenzione di qualche tipo – so per esperienza che può portarti in luoghi in cui non pensavi di arrivare.
Alla fine, imparare la scienza dietro l’amore, la dipendenza e la delusione non ha davvero attenuato il dolore del rifiuto e il dolore della perdita, ma mi ha aiutato a radicarmi nella causa ed effetto. Sono stata in grado di fare un passo indietro e darmi una pausa dal bisogno disperato di superare tutto in fretta. Sì, il mio cuore aveva bisogno di guarire e avevo bisogno di elaborare ciò che era successo nella relazione fallita – ma avevo anche bisogno di dare al mio corpo e al mio cervello il tempo di recuperare. Questa conoscenza mi ha dato un senso di comprensione e di capacità per il futuro – e, ancora meglio, la conoscenza per aiutare a controllare le reazioni naturali (chimiche, biologiche!) di innamorarsi di nuovo in futuro.
