La mia disintossicazione dall’alcol mi ha aiutato a lasciarmi alle spalle la mia anoressia
La mia disintossicazione dall'alcol mi ha aiutato a sconfiggere la mia anoressia
Trigger warning: Questo articolo tratta di disturbi alimentari e alcolismo.
Recentemente mi è passato un pensiero per la testa – qualcosa di negativo riguardo al mio corpo e a ciò che avevo mangiato o stavo mangiando. Ho avuto questi pensieri fin da quando avevo circa 16 anni. Quindi il pensiero non era nuovo. La mia reazione, però, lo era – perché ho deciso immediatamente di ignorare quel pensiero.
Per 15 anni ogni pensiero negativo riguardo al mio corpo, allo sport o alla mia dieta mi ha completamente assorbito. A 16 anni mi è stata diagnosticata ufficialmente l’anoressia nervosa (anoressia), e anche durante gli anni in cui credevo di essere sulla strada giusta per la guarigione, questi pensieri mi facevano deviare completamente. (Nel frattempo, i miei medici pensavano che fossi già “guarita” – perché non corrispondevo all’immagine dei disturbi alimentari che molte persone immaginano. Ma questa è un’altra storia.) In queste situazioni, finivo in una spirale di pensieri e ricadevo negli stessi modelli di comportamento tossico che mi avrebbero portato in ospedale durante la mia adolescenza.
Ma oggi, a 31 anni, riesco a scacciare questi pensieri per la maggior parte – e questo, anche se un anno fa mi avrebbero completamente sconvolto. Cosa ha cambiato così radicalmente la mia visione del mio corpo? Credo che sia perché sono sobria da oltre 600 giorni.
Ho iniziato a bere molto quando avevo circa 18 anni. A quel tempo era abbastanza normale. Tutti bevevano. Tutti facevano le brutte figure. Tutti avevano una sbornia il giorno dopo. Eravamo giovani, sciocchi e inesperti. Ma poi gli amici intorno a me iniziarono lentamente a diventare adulti e a lasciarsi alle spalle l’eccesso di alcol – e non capivo perché fosse diverso per me. Perché ogni volta che bevevo, finivo in situazioni fuori controllo – anche se non volevo. Non importa quanto ho cercato nel corso degli anni: non sono mai riuscita a controllare il mio bere.
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È difficile innamorarsi di te stessa perché dovresti essere sempre modesta e auto-critica. Ed è particolarmente difficile innamorarsi di te stessa quando per 15 anni hai provato solo delusione, vergogna e odio.
In realtà, ci sono studi scientifici che hanno identificato disturbi alimentari e abuso di droghe come comorbidità (condizioni mediche concomitanti). Uno studio del 2013, pubblicato sul Journal of Studies on Alcohol and Drugs, ha rilevato ad esempio una “maggiore probabilità di dipendenza da alcol tra le donne con disturbi alimentari che tendono al binge eating o a comportamenti compensatori” (quest’ultimo si riferisce ad abitudini come l’esercizio fisico eccessivo o restrizioni alimentari autoimposte).
Questo non è sorprendente considerando che alcune delle caratteristiche che molte persone con disturbi alimentari mostrano sono le stesse che spingono le persone verso il consumo eccessivo di alcol. Uno studio pubblicato sul Australian and New Zealand Journal of Psychiatry ha dimostrato che il 65% delle donne affette da disturbi alimentari aveva anche almeno un disturbo d’ansia. Lo stress, l’ansia e l’agitazione erano anche un grande fattore per me (e per molti altri) nel mio consumo. Ero costantemente stressata e un bicchiere di vino (o sei) mi aiutava a intorpidire quel sentimento.
Quindi, in sostanza, abbiamo a che fare con due disturbi che si integrano e si intensificano a vicenda nel modo peggiore possibile. Ho iniziato a bere alcuni anni dopo aver sviluppato il mio disturbo alimentare, e i due si alimentavano a vicenda. Bevevo per sentirmi più sicura nel mio corpo. L’alcol mi spingeva poi a fare una corsa a McDonald’s alle 3 del mattino e poi passare l’intera giornata successiva pigramente sul divano. Per sentirmi meglio dopo, tornavo a bere. E così via.
L’alcol può distruggere la tua autostima, e ciò che spesso dimentichiamo – soprattutto mentre ci sentiamo super bene dopo aver bevuto il secondo bicchiere di champagne – è il suo effetto deprimente. Cioè, ti fa sentire depresso/a. E sappiamo tutti che una sbornia può causare ansia e inquietudine, vero?
Dopo aver bevuto, mi svegliavo sempre piena di vergogna, auto-disprezzo e inquietudine interiore, e la piccola voce del disturbo alimentare nel mio cervello adorava approfittare di quella situazione per gettarmi di nuovo nel buco che avevo dentro di me dai 16 anni. Quindi, mentre andavo regolarmente in terapia per guarire la mia relazione con il mio corpo, mi rovinavo tutto da sola bevendo ogni fine settimana.
E poi ho avuto un periodo di disintossicazione.
Nei primi mesi di sobrietà, l’obiettivo principale era riempire il mio tempo – distrarre la mia mente affinché non si accorgesse che un’ampia parte della mia vita mancava improvvisamente. Ho iniziato a scrivere. Ho creato molta arte. Era estate e quasi ogni fine settimana andavo in spiaggia. Facevo escursioni con il mio partner. Ho iniziato a correre per lunghe distanze.
Non ho tempo per preoccuparmi di queste cose, pensavo con impazienza. Ci sono cose molto più importanti.
Ad un certo punto, mi sono resa conto che… beh… ero impressionata da me stessa. Questo mi ha confuso perché la società ci dice che non dovremmo mai lodarci da soli. A volte però pensavo cose del tipo: Wow, ho corso davvero tanto oggi, o: Questa frase che ho appena scritto suona molto bene. Ero alternativamente sorpresa ed entusiasta di come il mio corpo stesse funzionando ora, di come si muoveva, di ciò che createva.
Sembra un po’ sdolcinato, ed effettivamente lo era. È difficile innamorarsi di se stessi perché ci viene sempre detto di rimanere modesti e autocritici. Ed è ancora più difficile innamorarsi di se stessi quando per 15 anni ti sei rivolto solo delusione, vergogna e odio.
Ma la mia sobrietà mi ha non solo fatto capire cosa il mio corpo potesse fare (non solo come appariva), ma ha messo completamente in discussione la mia intera vita. Ho iniziato nuovi hobby, ho conosciuto nuove persone. Ho iniziato a pianificare il mio futuro. E quando di recente quei pensieri ossessivi del mio disturbo alimentare hanno cercato di prendere il controllo del mio cervello, li ho semplicemente scacciati. Non ho tempo per preoccuparmi di queste cose, pensavo con impazienza. Ci sono cose molto più importanti.
Il mio corpo non era più qualcosa che dovevo punire – ma qualcosa di cui avevo bisogno per raggiungere tutti i miei obiettivi. È diventato prezioso per me, e non solo per la sua apparenza esteriore.
Questa è esattamente la lezione che la sobrietà mi ha insegnato: ci sono cose più importanti. Come ad esempio ciò che posso fare e creare; le persone intorno a me; gli obiettivi che mi sono prefissata nella mia carriera e nella mia vita.
Non sto dicendo che tutti coloro che soffrono di un disturbo alimentare debbano necessariamente abbandonare l’alcol – o che possano “guarirsi” in modo miracoloso. Non credo nemmeno di essere completamente guarita; perché i disturbi alimentari sono demoni molto complessi.
Tuttavia, ho davvero la sensazione di essere sul percorso della guarigione per la prima volta, e so che lo devo in parte alla mia sobrietà. Sia l’abuso di alcol che un disturbo alimentare possono assorbirti così tanto da renderti difficile immaginare una vita senza queste ossessioni. A volte l’intera giornata ruota attorno a un tale disturbo. E quando è particolarmente grave, può portare ad una solitudine estrema – e a pensieri ricorrenti che sono la tua unica compagnia.
Eliminando l’alcol dalla mia vita, ho dimostrato a me stessa che posso funzionare anche senza l’alcol come sostegno. E mentre la mia vita si riempiva sempre di più e altre cose prendevano spazio nella mia routine quotidiana, mi sembrava che anche il mio disturbo alimentare non avesse più posto. La nebbia di vergogna e autodisprezzo nella mia testa ha cominciato a diradarsi, e il mio corpo non era più qualcosa che dovevo punire – ma qualcosa di cui avevo bisogno per raggiungere tutti i miei obiettivi. È diventato prezioso per me, e non solo per la sua apparenza esteriore.
Ciò che sento oggi è Body Neutrality? È amore? Ad essere sincera, non lo so ancora bene nemmeno io. Ma credo che il mio corpo si stia lentamente riprendendo.
Se ritieni di soffrire di un disturbo alimentare o di avere un problema con l’alcol, o se conosci qualcuno che potrebbe avere tali problemi, puoi trovare aiuto presso il ANAD e.V. Versorgungszentrum Essstörungen o su Kenn-dein-Limit.de, o chiamando l’Infotelefono della Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) per la prevenzione delle dipendenze al numero 0221 892031.
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